Inilah 7 Jenis Olah Raga Penghindar Kanker

Selain penyakit jantung penyakit kanker merupakan penyakit yang mematikan. Bahyak orang yang sering putus asa jika menderita penyakit itu. Karenanya, menghindari penyakit yang mematikan itu menjadi hal yang sering dilakukan. Mereka pun kemudian melaksanakan diet dan menjalankan olah raga.

Banyak menelitian yang  menunjukkan bahwa selain menjadikan tubuh tetap segar, ternyata olah raga juga terbukti dapat menghindari dan mencegah penyakit kanker. Dr Inge Haunstrup Clemmension dari Copenhagen’s Cancer Foundation mengatakan bahwa olahraga dapat mempercepat pergerakan makanan di dalam saluran pencernaan dan kolon (usus besar). sehingga, bahan-bahan yang memiliki kecenderungan sebagai agen kanker tidak memiliki cukup waktu untuk melekat pada sel-sel di saluran pencernaan dan menginduksi timbulnya sel kanker.

Berbeda dengan seorang yang tidak pernah atau jarang melakukan olah raga dalam tubunya akan lebih banyak lemak yang tertimbun.Hal inilah yang memicu munculnya sel kanker. Hasil studi European Journal of Cancer juga menyebutkan bahwa orang yang aktif berolahraga basket selama tiga minggu, dapat mengurangi risiko kanker perut sebesar 20 hingga 40 persen.

Tahukah Anda ada 7 olahraga yang dapat mencegah dan menghindarkan seseorang dari penyakit kanker? Ketujuh olah raga tersebut adalah

1. Berjalan
Olah raga ini tergolong ringan. Dapat dilakukan siapa saja, baik yang masih muda maupun orang tua, bahkan lansia. Tentu saja harus dengan porsi mereka masing - masing. Selain mencegah kanker, olahraga ini juga dapat memelihara kesehatan jantung dan menjauhkan dari stress.

2. Jogging
Mirip dengan berjalan, olah raga yang satu ini juga masih tergolong ringan. Luangkan waktu selama kurang lebih 45 menit dengan berlari-lari kecil atau joging. Selain mencegah penyakit kanker prostat dan yang lainnya.

Baca juga: Wow, Hanya Semalam Bintik Hitam dan Berminyak Langsung Hilang

3. Berenang
Renang memang terkenal olahraga yang sering disarankan dokter untuk sebuah terapi, terutama terapi urat terjepit. Hasil studi Cancer Cause and Control menemukan bahwa wanita yang rutin berenang dapat menurunkan risiko kanker ovarium.

4. Bersepeda
Anda punya sepeda? Manfaatkan alat transportasi lama ini untuk menjaga Anda dari penyakit kanker. Karena mengayuh sepeda secara rutin akan menjauhkan Anda dari kanker paru-paru.

5. Menari
Wow, menyenangkan sekali. Selain menari merupakan aktivitas yang mungkin menjadi hobi dan  bakat Anda, ternyata menari juga akan memberikan kebugaran dan merupakan aktivitas fisik yang menyehatkan dan dapat mencegah dari penyakit kanker.

Baca juga: 5 Pertanyaan Kesehatan yang Sering Ditanyakan ke mbah Google

6. Taichi
Taichi merupakan salah satu jenis bela diri yang berasal dari Tiongkok. Ia menggabungkan gerakan tubuh dan teknik pernapasan yang sangat baik untuk kesehatan Anda.

7. Yoga
Aktivitas yang mengandung gerakan-gerakan tubuh ini sangat baik untuk kesehatan. Gerakan-gerakan yoga dipercayai dapat menghilangkan racun-racun dalam tubuh.

Itulah 7 jenis olahraga yang dapat menghindarkan diri dari penyakit kanker, Anda mau pilih yang mana? Pastikan Anda melakukannya.