Minyak ikan banyak dikonsumsi banyak orang. Salah satu alasannya adalah kandungan omege 3 yang tinggi pada minyak ikan. Sebagaimana diketahuia omega 3 tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh manusia. Karenanya, minyak ikan menjadi suplemen bagi kesehatan manusia.
Anda bisa mendapatkan manfaat minyak ikan dengan mengonsumsi suplemen. Selain itu juga bisa dengan mengonsumsi ikan sarden, ikan tuna, salmon, atau ikan anchovy yang merupakan ikan dengan kandungan omega terbanyak secara langsung.
Nah, kandungan omega-3 pada minyak ikan bermanfaat untuk:
Menurunkan risiko penyakit jantung
Kandungan omega-3 pada minyak ikan dapat menurunkan kadar trigliserida. Hal ini akan turut menurunkan risiko Anda terkena tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
Mengurangi risiko stroke
Omega-3 yang terkandung dalam minyak ikan memiliki efek protektif pada pembuluh darah. Dengan demikian, berbagai faktor risiko stroke –seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol– dapat diminimalkan.
Baca juga: Awas Hindari 4 Penyebab Burung Menciut
Menurunkan peradangan
Omega-3 bermanfaat dalam menurunkan peradangan pada tubuh manusia. Karena itu, banyak penyakit yang juga dapat dicegah dengan pemberian minyak ikan. Berbagai penyakit –seperti gangguan ginjal, glaukoma, peradangan usus– dipercaya memiliki perbaikan gejala dengan adanya suplementasi minyak ikan.
Suplemen untuk otak
Minyak ikan juga dijuluki sebagai ‘makanan otak’. Ini karena konsumsi minyak secara rutin dan teratur kerap dikaitkan dengan perbaikan gejala pada penderita depresi, gangguan bipolar, psikosis dan penyakit Alzheimer (pikun).
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari suplementasi minyak ikan, Anda juga harus menerapkan pola hidup sehat yang lainnya. Jangan lupakan pola makan rendah garam, tinggi sayur dan kaya buah-buahan. Tidak lupa pula olahraga teratur untuk menjaga tubuh Anda tetap sehat. Yuk, mulai konsumsi minyak ikan!
(NB)
Sumber: https://www.klikdokter.com
Baca juga: Wow, Hanya Semalam Bintik Hitam dan Berminyak Langsung Hilang
Tidak ada komentar:
Posting Komentar